Torsdager på Hospitalet
Du trenger ikke melde deg på, og du trenger ikke kunne norsk for å komme. Bare kom innom — døra er åpen.
09.00–12.00
Åpen møteplass
- PC-tilgang til å lære norsk og søke jobb
- Håndarbeid — strikking eller hekling
- Eller bare kaffe og en prat med andre
- Her treffer du fritidsveilederen
12.00–14.00
Internasjonal kafé
- Øv på norsk sammen med frivillige
- Grupper på forskjellige nivåer
- Du blir tildelt en gruppe som passer ditt språknivå
Norskkurs
Møteplassen har egne norskkurs for nybegynnere og viderekomne. Ta kontakt med Gulnar Imam på 479 77 595 om oppstart og nivå.
Jobbvenn
Du blir koblet med en frivillig mentor som støtter deg på veien mot arbeid — en som kjenner systemet.
Vil du bidra? Ønsker du å være språkvert på språkkaféen eller jobbvenn, hører vi gjerne fra deg.
Nyttige lenker
Sidene folk spør oss om oftest — Frogn, offentlige tjenester, jobb og verktøy du trenger for å komme i gang.
I Frogn
Offentlige tjenester
Jobb og verktøy
Trenger du hjelp til å bruke noen av disse, kom innom en torsdag — vi har PC-er, og noen som setter seg ned med deg.
Flyktningtjenesten
Flyktningtjenesten hjelper til med å bosette og integrere nyankomne flyktninger i Frogn. Den er en avdeling i Nav Frogn og består av et bosettingsteam, et kvalifiseringsteam og et helseteam. Her finner du tilbud og tjenester rettet mot deg som er flyktning, innvandrer eller minoritetsspråklig.
Besøk uten avtale
Tirsdag og torsdag 12–14
Kom innom, still spørsmålet ditt og få hjelp med én gang. Du trenger ikke bestille time.
Rådhuset, inngang D
Telefontid
Mandag til fredag 08–15.30
Ring den i tjenesten som passer saken din. Alle numrene står under.
Passer ikke drop-in?
Send SMS, så avtaler vi tid
Trenger du en samtale utenom tirsdag og torsdag, send en tekstmelding til den det gjelder — numrene under kan brukes til både telefon og SMS.
Hvem du ringer eller sender SMS til
Hva de hjelper med
- Informasjon om kommunen og kommunale tjenester
- Tilbud om utleiebolig og veiledning om boforhold
- Kontakt med helsetjenester og veiledning om egen helse
- Arbeids- og utdanningsrettet oppfølging, og tjenester etter sosialtjenesteloven og folketrygdloven
- Bistand med søknader og kontakt med andre offentlige tjenester, utlendingsmyndighetene og bankvesenet
- Foreldreveiledning og karriereveiledning
- Opplæring i norsk og samfunnskunnskap, og introduksjonsprogram
Introduksjonsprogram
Som nyankommet flyktning kan du ha rett og plikt til å delta i et heltidsprogram som fører mot skolegang og arbeid. Du får grunnleggende norsk, kunnskap om det norske samfunnet og kjennskap til arbeidslivet.
Deltakelse gir rett til introduksjonsstønad, som er skattepliktig. Målgruppen er innvandrere mellom 18 og 55 år med beskyttelse som flyktning, overføringsflyktninger, opphold på humanitært grunnlag, familiegjenforente med disse, eller opphold på selvstendig grunnlag etter mishandling i samlivet.
Norskopplæring
Mange innvandrere må gjennomføre opplæring i norsk og samfunnskunnskap. Noen får den gratis, andre må betale. Det er kommunen som skal gi tilbudet.
Frogn samarbeider med Ås og Vestby, og opplæringen skjer ved Ås læringssenter. Der holdes også prøver i norsk fra A1 til C1, samfunnskunnskapsprøven og statsborgerprøven.
Tolk
Har du manglende norskkunnskaper, har du rett på tolk i møte med kommunale tjenester. Det gjelder også tegnspråktolk. Tolken kan møte opp eller tolke på telefon, har taushetsplikt og skal være kvalifisert.
Kommunen bestiller og betaler tolken — du bestiller ikke selv. Spørsmål om retten til tolk tar du med flyktningtjenesten.
Innholdet er hentet fra Flyktningtjenesten på frogn.kommune.no.
Fem steg fra tanke til første gang
Du trenger ikke være god i noe, og du trenger ikke kjenne noen fra før.
Start med deg selv
Hva likte du før — som barn, eller i landet du kom fra? Vil du helst bevege deg, lage noe med hendene, eller rett og slett være blant folk? Og hvor mye tid har du en vanlig uke?
Let i oversiktene
Åpne frogn.foreningsportal.no og velg kategori — idrett, kultur, humanitær og flere. Denne siden gir deg utvalget; portalen har alle.
Velg to eller tre alternativer
Ikke bare ett. Sammenlign hvor det er, når det er, og hva det koster. Noe i gangavstand slår ofte noe «perfekt» langt unna — det er oppmøtet over tid som teller.
Ta kontakt
Gode spørsmål å stille: Kan jeg prøve én gang før jeg melder meg inn? Hva koster det, og finnes det støtteordninger? Trenger jeg eget utstyr? Hvem møter meg første gang?
Møt opp én gang
Én gang er nok til å kjenne etter. Det er helt lov å ombestemme seg og prøve noe annet — det er ikke et nederlag, det er informasjon. Får du det ikke til alene, blir fritidsveilederen med deg.
Tre ting som ikke skal stoppe deg
Økonomi: Spør om støtte til kontingent og utstyr — det er helt vanlig, og foreningene er vant til spørsmålet.
Språk: Velg aktiviteter der man gjør noe sammen framfor å prate mye: trim, tur, håndverk, kjøkken.
Å komme alene: Be om at noen møter deg i døra første gang. Eller ta med en venn.
Når melder du deg på?
Nesten alle faste aktiviteter følger skoleåret — det gir to gode anledninger i året til å begynne på noe nytt.
Høstsemesteret · august–desember
Den store oppstarten. Nesten alle lag, kor og korps starter samme uke i slutten av august og tar imot nye. Alle er like nye — det klart beste tidspunktet å begynne. Ta kontakt før sommerferien eller i begynnelsen av august.
Vårsemesteret · januar–juni
Andre sjanse. Kurs og treningsgrupper starter opp igjen i januar. Mindre oppmerksomhet enn i august, men fortsatt noen nye som begynner.
Midt i semesteret? Ja!
Turgrupper, møteplasser, frivillige oppdrag og de fleste voksengrupper tar imot folk når som helst. Ring og spør framfor å vente et halvt år.
Hvordan melder du deg på?
| Møteplassen | Ingen påmelding — bare møt opp på torsdager. Norskkurs og jobbvenn avtaler du med Gulnar Imam på 479 77 595. |
|---|---|
| Lag og foreninger | De fleste har ingen app. Finn foreningen i Foreningsportalen, ring eller send e-post, og spør om å prøve én gang. |
| DFI — all idrett | Registrer deg i appen Hoopit, helt ned på lagsnivå. MinIdrett brukes ikke lenger. Noen grupper har egne systemer: turn (Isonen) og svømming (tryggivann.no). |
| Frogn frivilligsentral | Kryss av for aktiviteten på nettsiden og fyll ut kontaktskjemaet — så tar daglig leder kontakt med deg. |
| Røde Kors | BARK har påmelding i appen Spond. For de andre aktivitetene sender du e-post til kontaktpersonen. |
| Kulturskolen | Elektronisk søknadsskjema på frogn.kommune.no. Søknadsfrist om våren, før skoleåret starter. |
Ha klart: navn, fødselsdato og adresse — og navn og telefon til foresatt hvis barnet er under 15 år. Trenger du hjelp med registrering, app eller skjema? Ring fritidsveileder Vladyslav Samaniuk på 940 51 058, eller kom innom Møteplassen en torsdag.
Alt du kan være med på i Frogn
Idrett, kor, korps, friluftsliv, håndverk og møteplasser — trykk på en kategori for å se tilbudene. Kontaktinformasjon til alle finner du i Foreningsportalen.
Idrett — Drøbak-Frogn Idrettslag (DFI)
Kommunens store fleridrettslag — femten idrettsgrupper pluss egne tilbud for seniorer, voksne på dagtid og tilrettelagt idrett.
- Fotball — barnefotball fra ca. 8 år, ungdom, junior, A-lag
- Håndball — jenter og gutter fra ca. 9 år
- Svømming — barn, ungdom, parasvømming, voksne, svømmeskole
- Langrenn — fra 7 år, egen voksengruppe
- Tropp, turn og parkour — barn og ungdom
- Innebandy — mini og oppover, senior og elite
- Basketball — EasyBasket fra 6 år
- Sykkel — landevei, terreng, enduro, sykkelskole for barn
- Friidrett — fra barn til voksen
- Brett — brettidrett i flere grener
- Discgolf og frisbee — åpent for alle, billig å begynne med
- Badminton — barn til voksen, alle nivåer
- Orientering — kart, skog og eget tempo
- Gruppe 13 — tilrettelagt idrett ved nedsatt funksjonsevne
- Seniortrim — trim i tilpasset tempo
- Aktiv på dagtid — for voksne som kan trene midt på dagen
- Idrettens Grunnskole — allsidig idrett for barn
- Stolpejakten — gratis egentrening med kart
DFI: dfi.no · 64 90 51 90 · dfi@dfi.no. Trang økonomi? Spør om ordningen «Alle skal med».
Klubber utenfor DFI
Frogn har mange selvstendige klubber. Flere av dem er små, sosiale og lette å komme inn i.
- Badebyen Drøbak FK — mosjonsfotball for voksne
- Drøbak Golfklubb — nybegynner til elite, alle aldre
- Drøbak Hundeklubb — agility, lydighet, valpekurs
- Drøbak Kajakklubb — padling og friluftsliv på sjøen
- Drøbak Karateklubb — shotokan karate for alle aldre
- Ki Taekwondo & Hapkido — koreansk kampkunst
- Drøbak Tennisklubb — barn, ungdom og voksne
- Drøbak Volley — to ganger i uka, ikke nybegynnerklubb
- Drøbaksund Seilforening — seiling for barn og voksne
- Team Drøbak Multisport — triatlon, alle nivåer
- Frogn og Drøbak Skytterlag — fra 10 til 90 år, stiftet 1878
- Skaubygda IL — lokalt idrettslag i Nordre Frogn
- Blackbird Modellflyklubb — modellfly, uten konkurransepress
- Seiersten RC klubb — radiostyrte biler ved Frogn Arena
Ut i naturen
Gratis eller nesten gratis — og du kan begynne når som helst på året.
- DNT — Frogn Turlag — fellesturer for alle aldre
- Frogn Jeger- og Fiskerforening — jakt, fiske og kurs
- Frognmarkas venner — for deg som er glad i marka
- Frogn Hundepark — møtested for hundeeiere, svært lav terskel
- Badeplassene, Follo Museum, Stolpejakten — gratis, uten påmelding
Syng, spill og dans
Frogn har uvanlig mange kor og korps for en kommune på denne størrelsen. De fleste tar imot nye om høsten.
Kor
- Drøbak Gospel — rundt 50 korister, øver én gang i uka
- Drøbak Mannskor — stiftet 1918, Frogns eldste forening
- Drøbak Kantori — amatørkor knyttet til menigheten
- Skala Vokal — damekor, alle aldre
- Gullstrupene — Drøbak seniorkor
- Nesodden/Frogn kammerkor — midnattskonsert hver 23. desember
- Gjenklang — demenskoret, for personer med demens og pårørende
Korps og band
- Drøbak Musikkorps — janitsjarkorps for voksne 17–80 år
- Drøbak-Frogn Skolekorps — rundt 40 musikanter
- Drøbak Trommedamer — tar inn nye om høsten
- Drøbak Storband · Jazz og Sånt — spill sammen med andre
Dans, viser og kunst
- Den Glade Bakfot — internasjonal folkedans, ingen partner nødvendig
- Folkedanslaget Springar'n — norske folkedanser og folkemusikk
- Drøbak viseklubb — tirsdager 18.30–21.00 på Telegrafen
- Drøbak Kunstforening — galleri og utstillinger
Frogn kulturskole
Teater, kunst, dans og musikk for barn og ungdom. Søknadsfrist om våren. Mer på frogn.kommune.no/kulturskolen.
Lag noe med hendene
Flere av disse er gratis eller svært rimelige — og fine steder å møte folk uten å måtte prate mye.
- Snekkerboden — gratis trearbeid for pensjonister, man–ons 09.00–12.30
- Frogn Mekkeklubb — for ungdom som vil mekke og bygge
- Frogn Husflidlag — håndverkstradisjoner, kurs og treff
- Drøbak Fotoklubb — rundt 40 medlemmer, fra under 20 til over 80 år
- Drøbak-Frogn Hagelag — hagevandringer og plantebytte
- Frogn Bygdekvinnelag — mat, håndverk og fellesskap
- BirdLife Drøbak-Frogn — fugleturer for alle aldre
Barn og ungdom
Fritidsklubbene
- Juniorzonen (5.–7. trinn) — Spond-kode OPHYZ. Klubbleder Anne Mette Gudbrandsen, 930 34 637
- Underhuset (8. trinn og oppover) — Spond-kode FTTLG. Klubbleder Erik Buås-Hansen, 404 77 379
Andre steder å høre til
- Drøbak/Frogn Speidergruppe — friluftsliv, turer og vennskap fra 1. klasse
- Bygdeungdomslaget — eldste lokallag i Norges Bygdeungdomslag, stiftet 1895
Er du ung og vil bidra selv? Mange oppgaver hos frivilligsentralen og Røde Kors passer fra 15 år — ofte den enkleste veien inn hvis du ikke kjenner noen fra før.
Møteplasser og frivillighet
Drøbak og Frogn Røde Kors — alle tilbud er gratis
- BARK — Barnas Røde Kors — barneskolealder, ca. én gang i måneden
- Gruppe 13 — barn med redusert funksjonsevne og foreldre, tirsdager kl. 18
- Røde Kors-trimmen — godt voksne, onsdager 10.30 hos Frelsesarmeen
- Besøksvenn — med eller uten hund, ring 970 66 883
- Seniorbingo · Sherrytralla — tirsdager og fredager på Ullerud
E-post: drobak.frogn@rodekors.org · rundt 70 frivillige.
Flere møtesteder
- Frogn Seniorsenter — fast treffsted for seniorer
- Frogn U3A — foredrag og kurs for deg over 60
- Home-Start — frivillig avlastning for småbarnsfamilier
- LHL Drøbak/Frogn — for hjerte- og lungesyke og pårørende
- Lions · Kiwanis · Rotary — frivillig arbeid lokalt
- Folkvang Storstua — bygdas samlingssted siden 1917
- Frelsesarmeen Drøbak — sosialt arbeid og åpne treff
- Veteranhuset Camp Oscarsborg — møtested for veteraner
Frivillig arbeid er også en aktivitet. Det gir fast møtetid, folk å prate med og noe meningsfylt å gjøre — og det finnes hele året, også når lagene har ferie.
Historie, nærmiljø og tro
Historie og nærmiljø
- Follo Museum — utstillinger hele året, mia.no/follomuseum
- Frogn Historielag — foredrag, turer og lokalhistorie
- Verneforeningen Gamle Drøbak — tar vare på trehusbebyggelsen
- Oscarsborg Festnings Venner — festningens historie og formidling
- Follo Museums Venner — støtter museet
- Skaubygdas Venner — aktiviteter på Dal skole i Nordre Frogn
- Drøbak Vel og velforeningene — korteste vei til å kjenne naboene
- Venner av Fredrik Stabel — knyttet til Avistegnernes Hus
Tro og livssyn — åpne arrangementer for alle
- Kirken i Drøbak og Frogn — gudstjeneste søndager kl. 11 i Drøbak kirke. Kor, barne- og ungdomsarbeid, samtalegrupper. kirken.no/frogn
- Frelsesarmeen Drøbak — Kafé Åpen Dør tirsdager og lørdager 12–15, Storgata 5
- Living Word Bible Center — menighet med egne samlinger
- Human-Etisk Forbund Follo — konfirmasjon, navnefester og åpne arrangementer
Sommer i Frogn
Når de faste aktivitetene tar pause, er det camper, arrangementer og sjøen.
- DFI sommercamper — fotballskole, turn- og parkouruker, «Lær å svømme i sommer». Påmelding legges ut om våren og fylles fort
- Drøbak Havnefestival — gratis familieaktiviteter i båthavna
- Drøbakløpet — for alle
- Drøbak Beach Cup — på Drøbak Beach Håndballanlegg på Ullerud
- Gratis hele sommeren — badeplassene, Follo Museum, turene i marka og Stolpejakten
Ferien er en sårbar tid. Går du fra faste ukerutiner til ingenting, kan sommeren bli lang. Planlegg gjerne én ting i uka før ferien starter.
Frogn kommune og nettsidene
Frogn bibliotek — gratis møtested midt i Drøbak. Ofte den enkleste døra å gå inn først, og du trenger ikke kjøpe noe for å være der.
BUA Drøbak — lån gratis sport- og friluftsutstyr hele året.
«Ny i Norge» på frogn.kommune.no — tilbud rettet mot deg som er flyktning, innvandrer eller minoritetsspråklig.
Hva skjer akkurat nå? Kommunens kalender: frogn.kommune.no/kalenderliste
Skal ikke stå på penger
Kontingent, utstyr og transport skal ikke være det som stopper deg. Spør — det er helt vanlig.
«Alle skal med» — DFI
Idrettslaget har egne midler til barn i familier med vedvarende svak økonomi. Både foreldre, utøvere og lagledere kan søke. Ring DFI på 64 90 51 90.
Gratis tilbud
BARK, Gruppe 13 og Røde Kors-trimmen koster ingenting. Det samme gjør Møteplassen, turgruppene og de fleste tilbudene hos frivilligsentralen.
Utstyr og transport
Det finnes ordninger for utstyrslån, støttekontakt og tilrettelagt transport. Spør forening, klubb eller oss — og lån gratis utstyr hos BUA Drøbak.
Prøv før du betaler
De aller fleste lag lar deg møte opp én gang uten å melde deg inn. Si fra at du er ny, og spør om det når du tar kontakt.
Hva koster idrett vanligvis?
Medlemskontingent: én gang i året, rundt 200 kr for barn og 400 kr for voksne — lik uansett hvor mange idretter du driver. Treningsavgift: kommer i tillegg og varierer mye. Si fra til foreningen framfor å la være å møte — ingen skal slutte på grunn av penger.
Frogn frivilligsentral
Møteplassens hovedsamarbeidspartner — og huset vi holder til i. Terskelen er lav, og du trenger ingen henvisning.
«Jeg ønsker hjelp»
Bli med på tur, følgetjeneste, internasjonal kafé, kvinnegruppe, norskundervisning, Seniornett, Tirsdagsturen og SAMMEN Lokalsamfunn.
«Jeg kan bidra»
Blomsterpatruljen, frivillig på Ullerud, frokost- og lunsjverter, frivillig på Møteplassen, Gjenklang demenskoret, Skravlekroken, vaffelhygge og flere.
Slik melder du deg
På frogn.frivilligsentral.no krysser du av for aktiviteten og fyller ut kontaktskjemaet — så tar daglig leder kontakt. Tlf. 415 31 413.
Står du fast? Vi hjelper deg.
Vi finner tilbud sammen med deg, tar den første telefonen hvis du vil, og kan bli med deg første gang. Det koster ingenting.
Møteplassen
Torsdager 09–14
Hospitalet
Niels Carlsens gate 20, Drøbak